近日，宝鸡市妇幼保健院“甩甩快乐星球”儿童体重管理俱乐部第二期活动成功举办，为孩子们带来了丰富的知识与难忘的体验。

活动中，膳食营养指导科副主任马京洁聚焦“健康零食选择”这一热点话题，通过“看配料表”中的成分排序、糖分含量、添加剂种类等信息，教会孩子们辨别零食的健康程度，帮助他们从饮食源头做好体重管理。

在减重心得分享环节，孩子们积极发言。小宇（化名）兴奋地说道：“坚持管理饮食和运动后，我明显感觉身体变轻了，动作也更灵活，1500个跳绳轻松拿下！”朵朵（化名）也开心地说：“以前我很容易觉得累，上课还总犯困，现在不仅精力变充沛了，还主动报名参加了学校运动会，特别有成就感！”

针对新入群人们提出的“饮食管理第一周，觉得饭菜味道太淡、难以适应”等问题，大家应对饮食管理初期不适的小技巧——有人建议用天然香料（如葱、姜、蒜、柠檬）提味，有人推荐搭配清淡的蔬菜沙拉，帮助新人顺利度过饮食适应期。

俱乐部成员岚岚（化名）的表现尤为突出，他坚持每天进行200次胯下击掌运动，并现场分享了将运动拆分成小目标的方法，还示范了动作要领。据体重管理员主管护师赵倩介绍：“岚岚刚开始减重时是所有孩子中腰围最大的，轻微活动就会气喘吁吁，经过两个月的饮食运动管理，已减重5.4公斤，腰围减少了6厘米。”现在的岚岚每天都坚持运动打卡，看着他越来轻快的动作和自信笃定的神采，大家都露出崇拜且振奋的目光。

活动最后，孩子们分享了自己精心准备的健康午餐，纷纷上台展示了合理的营养配比：“我的午餐有杂粮饭、卤牛肉，三种蔬菜，蛋白质和膳食纤维都很充足！”“我带了鸡胸肉沙拉和全麦面包，既能吃饱又不会摄入过多热量。”

儿童免疫内分泌科主任穆亚宁强调：“儿童肥胖对孩子生长发育与心理健康影响很大，不仅影响骨骼发育、增加慢性病风险，还可能因体型问题产生自卑心理，我们务必高度重视，早发现、早干预，科学持续的饮食调控与运动管理，才是解决儿童肥胖问题的核心途径。”（来源：宝鸡市妇幼保健院）