编者按：6月5日是芒种节气，也是夏季的第三个节气，芒种到来，表示仲夏时节由此拉开帷幕。本期，我们带您穿梭于芒种时节的诗意与烟火：在“三候”中解码“螳螂生、䴗(jú）始鸣”的物候密码；于“农事”里见证麦浪翻金、收种忙碌的农耕图景；从“诗词”中领略文人墨客笔下的仲夏风情；在“养生”篇章收获顺应天时、调养身心的健康智慧。愿您在字里行间，感受芒种节气的独特魅力，体悟自然与生活的紧密联结。

三候：时序更迭 展物华

（宝鸡融媒 毛丽娜）“芒种芒种，连收带种。”作为夏季第三个节气，芒种因“忙着收、忙着种”的双重农务，也被称为“忙种”。6月4日，笔者采访了市民郭宗礼，郭宗礼出身于教育世家，对节气有着自己的研究和感悟。

一候“螳螂生”。“老辈人说，螳螂是‘刀客虫’。”郭宗礼回忆起扶风老家的记忆，上一年深秋产下的螳螂卵，因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。这些新生的小螳螂，挥舞着稚嫩的“双刀”，成为庄稼的守护者。它们的出现，标志着夏季的热烈开场和生命的蓬勃繁衍。

二候“䴗始鸣”。䴗，即伯劳鸟，这种喜阴的小型猛禽，于芒种时节开始在枝头出现，并感阴而鸣。郭宗礼说，老辈人听着这“啾啾”声，便知“阳盛转阴”的时节已至——正如农谚“芒种鸣䴗，梅雨将至”，这声脆鸣既是物候的警示，也是农耕的时钟。因为当伯劳鸟在楸树、皂角树上喧闹时，农人便要赶在梅雨季前完成抢收，让自然的信号指引田垄间的忙碌。

三候“反舌无声”，最富哲理的莫过于“反舌无声”。能模仿其他鸟鸣的反舌鸟，在芒种却因感应到阴气的出现而突然“藏声”。郭宗礼说，老人们讲这是鸟感应到阴气渐长，懂得了“适时沉默”。也可以说反舌鸟用“无声”提醒人们，在夏日的热烈中，沉默亦是生存的智慧。

“三候说到底是老祖宗告诉咱要‘顺势而为’。”郭宗礼望着联合收割机感慨，“三候”是自然写给农人的“农时表”，让人们在“连收带种”的忙碌中，读懂生命循环的真谛。

农事：芒种挥汗 麦浪田

（宝鸡融媒 麻雪）芒种，是小麦、水稻等有芒的作物成熟或者耕种的季节，是二十四节气之一。芒种不仅是农耕时序的重要节点，更承载着中华民族数千年的农事智慧。

翻开典籍，元代吴澄编著的《月令七十二候集解》记载：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”早在西周时期，先民就已深谙“芒种不种，再种无用”的农谚。在青铜器铭文中，也有播种黍稷的记载。彼时，人们使用耒耜等农具耕种，将对生活的期盼深深埋进土地。

时光流转，农事活动也在不断演进。如今在西府田间，各种农机具在麦地、果园里作业，很快就能完成开沟、施肥、播种、覆土以及果树的疏果、蘸药等工序，效率比传统方式提高了十几倍。近日，岐山县蔡家坡镇王其村的陈喜玲在自家猕猴桃果园里忙碌，她告诉记者：“虽然农耕工具变了，但芒种节气前后，抢时播种的传统一点没改。这个时节气温高、雨水足，最适合玉米、大豆等秋粮作物生长。最近下的一场雨，也让刚结果的猕猴桃喝足了水。”

在千阳县张家塬镇的苹果园里，果农们正忙着给果子套袋，这样既能防病虫害，又能保证果实色泽均匀。曾经老辈人用手工糊袋，现在都是专用果袋，嫩绿的苹果套上纸袋，宛如穿上了“防护服”，在阳光下闪烁着希望的光芒。

现代科技为传统农事注入新活力，但无论技术如何进步，芒种时节“收、种、管”并行的农忙节奏始终未变。

从西周时期的耒耜耕作到如今的智能农机，从手工糊制果袋到标准化管护，变的是生产方式，不变的是对农时的敬畏、对土地的深情。芒种时节，宝鸡大地上，古老的农耕智慧与现代科技交相辉映，勤劳的人们在希望的田野上，继续书写着新的篇章。

诗词：诗吟风雅 韵味长

（宝鸡融媒 罗琴）“风吹麦成浪，鸟鸣夏始忙。”当金黄麦浪翻涌于沃野，当布谷声穿透江南梅雨，芒种便以披星戴月的姿态，奏响农耕文明最炽热的乐章。这个承载着“有芒之谷可种”的节气，既镌刻着“麦收如救火”的农事密码，又氤氲着“煮梅听雨”的江南风雅。

“梅霖倾泻九河翻，百渎交流海面宽。”宋代诗人范成大笔下的芒种，是梅雨滂沱、江河翻涌的壮阔景象。而元稹则以“渌沼莲花放，炎风暑雨情”描绘出池塘莲花在暑雨中绽放的清新画面。这些诗句，不仅展现了芒种时节独特的气候特征，也透露出诗人对自然之美的敏锐感知。

在农事方面，陆游的“时雨及芒种，四野皆插秧，家家麦饭美，处处菱歌长”堪称经典。诗人以简练的笔触，勾勒出一幅繁忙而和谐的夏耕图：细雨应时而降，四野农人抢插秧苗，家中麦饭飘香、菱歌互答，洋溢着收获的喜悦。芒种时节的诗词，不仅记录了农人的辛劳与欢乐，也寄托了诗人对人生的深刻感悟。白居易的“田家少闲月，五月人倍忙，足蒸暑土气，背灼炎天光”虽非专写芒种，却道出了农事艰辛的普遍现实。而范成大的“梅雨暂收斜照明，去年无此一日晴，忽思城东黄篾舫，卧听打鼓踏车声”，则通过回忆雨中踏车灌溉的情景，表达了对农事生活的怀念与感慨。

江南的梅雨，为芒种添了几分朦胧诗意。南宋赵师秀“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”的意境，与戴望舒《雨巷》中“丁香般的忧愁”形成奇妙互文。而寻常百姓家“煮梅论英雄”的习俗，让芒种的雨季多了几分市井烟火气。

芒种是悬在农人心头的指针，它既是一把丈量光阴的铜尺，标记着“春争日，夏争时”的紧迫；又是一支饱蘸墨汁的狼毫，在二十四节气的长卷上挥洒出最浓墨重彩的笔画。当现代文明的钟摆越摆越快，芒种节气依然固执地守护着“日出而作、日入而息”的古老韵律，续写着天地人和谐共生的永恒诗篇。

养生：顺时调养 护身心

（宝鸡融媒 罗琴）“芒种芒种，连收带种。”芒种节气标志着仲夏时节正式开始。此时气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，湿热交蒸之下，中医专家提醒，芒种养生应以“顺应天时、祛湿养心”为要旨，通过饮食、作息、运动等多方面调养身心。

市中西医结合学会会长、市人民医院中医科副主任梁海云表示，芒种时节气候湿热，形成“暑湿困脾”环境，人体易形成“外热内寒”体质，出现心烦失眠、食欲不振、疲倦乏力等症状。因此，饮食调养尤为重要。她建议，可以多吃祛暑益气、生津止渴的食物，掌握好低盐、清热的原则，苦瓜、冬瓜、西瓜等瓜类食品，以及香蕉和菠萝均可适当食用，甘蓝、芹菜、莴苣、鲜豌豆等蔬菜也是不错的选择。同时，还可以多喝三豆饮，即将赤小豆、绿豆、黑豆一起熬煮，汤汁既能补充水分，又能帮助人们排出体内湿气。当然，饮食中也要切忌贪凉，冰镇饮料、雪糕等虽解一时暑热，但却易损伤脾阳。芒果、榴莲等助湿热的水果，也要少吃。

在作息方面，梁海云强调，芒种时节要顺应夏季昼长夜短的特点，适当晚睡早起，保证充足睡眠。中午可适当午休，以补充体力，缓解疲劳。运动养生也是芒种时节不可忽视的一环，八段锦、太极拳等最宜此时习练，其动作舒缓自如，配合呼吸吐纳，既能活动筋骨，又可宁神定志。梁海云特别提醒，此段时间的运动须避免“大汗淋漓”，以防耗伤津液。可在清晨或者傍晚，于林荫道徐徐漫步，听蝉鸣蛙鼓，观流萤点点，都是调和情志的妙法。

梁海云建议，芒种时节也是中医疗养的关键时期，市民可选择中药浴、节气贴敷、刮痧疗法等进行排毒祛湿、健脾养胃的个性化调理，让身体在湿热交蒸的仲夏时节，依然保持和谐平衡的健康状态。