亲爱的宝鸡马拉松参赛者：

您好！

金秋十月，丹桂飘香。2025宝鸡马拉松将于10月26日激情开跑，热情欢迎来自五湖四海的跑友在美丽的渭水河畔，用汗水和坚持诠释超越自我、永不言弃的马拉松精神。我们将以认真的工作态度、专业的竞赛组织、贴心的服务保障，聚力为您营造一个安全有序的赛事环境。在此，组委会温馨提示：

1.科学备赛。坚持循序渐进、科学备赛的原则，合理制订训练计划，保证规律睡眠饮食，有序开展力量、速度和耐力训练，了解自身体能极限，关注身体感受，寻找最佳距离和舒适配速，避免突击训练、过度训练导致运动损伤。

2.健康参赛。做自己健康的第一责任人，赛前咨询医生等专业人士，并进行全面的身体检查和充分的健康评估，确保身体各项指标正常，身体状态适合参赛，切忌连续参赛和带病参赛，赛前可采用“动态拉伸+短距离慢跑”组合进行充分热身。

3.文明跑马。我们是赛事参与者，更是文明倡导者，要遵守赛事规则，服从现场指挥。为保障赛事安全有序进行，请所有参赛选手务必穿着专业运动服装、跑鞋及适配袜类参赛，禁止携带标语、旗帜、横幅等与赛事无关或可能影响安全的物品进入赛场，组委会将设置严格的入场安检，如穿着不符合路跑赛事的服装或携带与赛事无关的物品，将禁止入场参赛。

4.绿色无痕。请尽量乘坐公共接驳车前往比赛地点，根据需要适量领取补给品。积极践行“无痕跑马”，将参赛过程中产生的雨衣、能量胶包装、海绵、水瓶、纸杯和纸巾等垃圾随手投入沿途垃圾池或指定垃圾站。严禁在赛道及周边区域随地便溺，文明如厕，共同营造干净、整洁、有序的竞赛环境。

5.安全完赛。“赛事的终点不是冲线而是安全回家”，我们既要勇于拼搏，又要量力而行，在享受运动快乐的同时，要始终保持敬畏之心，切忌盲目挑战身体极限，合理安排配速，及时有效补给，若出现身体不适，请第一时间寻求医疗救助，切勿勉强。

千年“宝”地，一“马”当先，亲爱的“宝马”家人，热情好客的宝鸡人民欢迎您，愿您尽兴参赛，乘兴而归，平安回家！

宝鸡马拉松赛组委会

2025年10月22日